Január
Az egyes programok különböző helyszíneken lehetnek, így mindegyikre másként tudsz bejelentkezni. Kérlek, olvasd el figyelmesen a számodra tetsző alkalom leírását, ott találod a tudnivalókat a foglalásról, helyszínről, időpontról. Ha maradt kérdésed, írj nekem!
Január 11. – Cold Plunge
Ez az alkalom kezdőknek és haladóknak egyaránt ideális. Ajánlott azoknak, akik most próbálják ki először a hidegmerülést, valamint azoknak is, akik már régóta gyakorolják, de szeretnének mélyebben elmerülni a módszerben. A folyamat vezetett felkészítéssel, légzéssel, kontrollált merüléssel és tudatos visszamelegítéssel zajlik.
Mikor: 2025. január 11., 15:00–16:30
Hol: Studio Aeden
Kinek ajánlott? Kezdőknek és tapasztaltabbaknak, akik biztonságos, vezetett keretek között szeretnék megélni vagy elmélyíteni a hidegmerülést.
Jelentkezés: studioaeden.com
Január 11. – Csoportos Breathwork
Vezetett, csoportos légzésgyakorlat az idegrendszer megnyugtatására és a belső fókusz visszaállítására. A csoport megtartó tere lehetőséget ad a mélyebb megélésre anélkül, hogy bármit meg kellene osztani.
Mikor: 2025. január 11., 17:00–18:30
Hol: Studio Aeden
Kinek ajánlott? Ha szeretnél stresszt oldani, elcsendesedni, és nyitott vagy a csoportos térben való gyakorlásra.
Jelentkezés: studioaeden.com
Január 18. – Cold Plunge Express
Fókuszált, rövid hidegmerülés a mentális frissesség és a testi éberség támogatására. Ideális választás, ha gyors, mégis hatásos resetre van szükséged. Wim Hof-féle belégzést követően gyors merülés és visszamelegítés következik – majd már mehetsz is tovább a napoddal.
Mikor: 2025. január 18., 15:30–16:30
Hol: Studio Aeden
Kinek ajánlott? Azoknak, akik már ismerik a hidegmerülés módszerét, és egy gyors, strukturált alkalmat keresnek.
Jelentkezés: studioaeden.com
Január 18. – Csoportos Breathwork
Ez az alkalom a testi feszültségek oldására és a mentális zaj csillapítására fókuszál. A légzés ritmusa segíti a lelassulást és a belső jelenlét elmélyítését.
Mikor: 2025. január 18., 17:00–18:30
Hol: Studio Aeden
Kinek ajánlott? Ha szeretnél kiszakadni a túlpörgésből, és tudatosan időt adni magadnak a megérkezésre.
Jelentkezés: studioaeden.com
Január 25. – Everyday Breath
Egy gyakorlatorientált, 60 perces óra, ahol három–négy alapvető légzéstechnikát sajátítasz el. Olyan eszközöket tanulunk, amelyek segíthetnek az elalvás megkönnyítésében, az idegrendszer lenyugtatásában, vagy éppen a nap eleji felkészülésben és energizálásban. Az óra célja, hogy a légzést a mindennapokban is használható, stabil eszközzé tedd.
Mikor: 2025. január 23., 17:00–18:00
Hol: Studio Aeden
Kinek ajánlott? Ha szeretnél egyszerű, hatékony légzéstechnikákat megtanulni, amelyeket önállóan is alkalmazhatsz.
Jelentkezés: studioaeden.com
Január 25. – Cold Plunge Express
Fókuszált, rövid hidegmerülés a mentális frissesség és a testi éberség támogatására. Ideális választás, ha gyors, mégis hatásos resetre van szükséged. Wim Hof-féle belégzést követően gyors merülés és visszamelegítés következik – majd már mehetsz is.
Mikor: 2025. január 25., 15:30–16:30
Hol: Studio Aeden
Kinek ajánlott? Azoknak, akik már ismerik a módszert, és egy rövid, hatékony hidegterhelést keresnek.
Jelentkezés: studioaeden.com